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自癒力健康法:啟動身體偉大的自我療癒力量

出版日期
2016
閱讀格式
PDF ; EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9789866436901

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身體每分每秒都在自我療癒
擁有家庭醫學科及精神科雙專科的許添盛醫師,致力於身心靈整體健康推廣工作已逾二十載,這次他把長年研究「自癒力健康法」的精華集結成冊,目的就是要讓大家擁有劃時代的健康信念:所有肉體上的療癒及症狀上的進步,都是由心理及精神層面先開始的。

在整個身心靈的觀念中,關於情緒與疾病之間的關係,大家都不陌生,甚至許醫師也曾歸納出疾病發生的公式:壓抑—累積—扭曲—變形—生病,這裡指的就是情緒。其實,負面情緒從來不會導致疾病,只有負面情緒的累積與壓抑才會導致疾病。如果疾病的成因是來自負面情緒的累積跟壓抑,那麼,容許情緒的再次流動,就會變成「啓動身體自我療癒」中幾乎最關鍵的一個步驟。

有一句話,對啓動身體偉大的自我療癒力特別重要,就是:「專注在身體所有微小且明確的進步上。」因為一般人生病時經常會專注在:「怎麼還沒好、怎麼又惡化了。」可是我們都忽略了,身體每分每秒都在自我療癒!更何況賽斯心法有句名言:「你專注在什麼上面,就得到什麼。」相信這本書中37個提升自癒力的好方法,能打破各位對醫療的迷思,帶領大家走上神聖、神奇、身心靈合一的,自我療癒之旅。

畢業於台北醫學院,曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響,於是轉入精神科領域,曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修,曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年,尤偏愛賽斯;同時從事身心靈整體健康研究,對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例,以深入淺出的方式,多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」,成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」,並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地,舉辦數百人大型講座,場場爆滿,佳評如潮。
為服務更多的社會大眾,許醫師於2007年成立賽斯文化,2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所,希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變,來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突,並藉著自我學習及開悟,引導人們走向內在的朝聖之旅。
延伸閱讀:
《用心醫病》、《你可以不生病》、《絕處逢生》、《癌症不是絕症》、《不再恐慌》

  • 關於賽斯文化
  • 〈自序〉真正的健康快樂 許添盛
  • Part1 情緒
    • 1 情緒的流動
    • 2 親近大自然
    • 3 音樂治療
    • 4 性治療
    • 5 身體的觸摸
    • 6 赤子之心
    • 7 跟隨內心的衝動
    • 8 加強啟動愉快的回憶
  • Part2 正向
    • 9 專注在身體微小且明確的進步上
    • 10 接近身心健康的人
    • 11 禱告與求助
    • 12 永遠提醒自己,生命是喜悅的
    • 13 適時善用西醫檢查,面對問題
    • 14 投入具有偉大意義的社會活動
    • 15 輕度出神,讓內在較有能力的自己接管
  • Part3 面對
    • 16 少量多餐,分段睡眠
    • 17 睡前的自我暗示
    • 18 平常就要養成自我面對的習慣
    • 19 六大生命法則及操作法
    • 20 跳脫當下的環境,學會放下
    • 21 學習新事物,開啓完全不同的人生
    • 22 正確的飲食概念
  • Part4 信任
    • 23 養寵物,打破情感的孤單
    • 24 運動,建立與身體的親密感
    • 25 每天固定冥想
    • 26 對自己深深的肯定及信任
    • 27 「捨」的勇氣
    • 28 固定記錄夢
    • 29 喚起存在的意義感
  • Part5 創造
    • 30 進入恩寵的狀態
    • 31 大量喜悅的期待
    • 32 為自己負起責任
    • 33 喚起與生俱來的創造力
    • 34 學習「換位思考」
    • 35 價值完成治療法
    • 36 探討創造疾病的原因
    • 37 明白「我創造我自己的實相」
  • 愛的推廣辦法

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