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脊椎側彎的預防與治療:台大醫院脊椎側彎運動團隊經驗分享

出版日期
2024
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9786267254509

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由臺大醫院骨科醫師、物理治療師聯手合著、親自示範!
學齡兒童、青少年、成年人&銀髮族都適合,
在家保健脊椎、減輕脊椎側彎所帶來的疼痛!
在台灣,根據學校篩查的數據,學生脊椎側彎的發生率為3.9%,也就是說:「每25名學生就有1人有脊椎側彎!」
令人驚訝的是,在台灣使用X光篩查方法時,脊椎側彎的發生率為8.3%~9.3%,換句話說:「每11人就有1人有脊椎側彎!」
現任台大醫院復健部資深物理治療師的葉坤達博士,是台灣著名物理治療專家,臨床超過30年,他豐富的臨床經驗特別指出,選擇非主流療法的脊椎側彎患者,很可能面臨以下幾種風險:
●延誤有效治療:這可能導致病情進一步惡化,特別是在青少年患者中,快速的生長期需要及時和適當的治療以防止脊椎進一步彎曲。
●增加經濟負擔:一些替代療法並健保並沒有負擔,患者可能需要自行承擔較高的治療費用。
●潛在健康風險:未經證實的治療可能帶來意料之外的健康風險,特別是那些涉及體內操作或藥物的治療方式。
有鑑於此,葉坤達博士特別在書中詳細介紹脊椎側彎的知識和各種治療選項,包括物理治療、脊椎矯正支具、以及在必要時的外科手術,為那些面對決策時感到不確定的患者和家庭提供一個清晰的指南。
最重要的是,書中介紹很多矯正運動,為了幫助脊椎側彎的朋友們更容易看懂內容、練習,除了有圖文並茂的分解動作外,特別針對特定運動聘請治療師示範、配音,並拍攝成影片,讀者只需掃描書中QRCODE,即可看到影片,跟著影片就可以輕鬆在家保健脊椎、減輕脊椎側彎所帶來的疼痛、預防惡化,維持良好的生活品質。
  • 推薦序
    • 想了解脊椎側彎,看這本書就對了!/王亭貴
    • 脊椎患者的身心靈指南/王子娟
    • 獻給脊椎患者的生命禮物/周燦德
    • 樂見醫療保健領域的創新成就/林保雍
    • 最實用的脊椎側彎治療完全指南/陳博光
    • 最懂脊椎患者需要的科學藍圖/黃瑞仁
  • 見證與迴響
    • 減輕腰椎疼痛,重拾生活信心與希望
    • 雙手麻痺症狀不再,快樂享受生活
    • 放鬆脊椎肌肉後,痠痛獲得緩解
    • 量身訂製的治療計畫,找回失去的行動力
  • 作者序
    • 獻給脊椎側彎患者的幸福書/葉坤達
  • 閱讀之前
    • 脊椎側彎自我檢測表
  • Part1 關於脊椎側彎,你一定要知道的事情
    • CH1 脊椎側彎常見迷思
      • Q1 脊椎側彎和遺傳有關係嗎?
      • Q2 脊椎側彎不能練哪些動作?
      • Q3 什麼是平背?
      • Q4 為什麼平背的人越來越多?
      • Q5 脊椎側彎患者可以「挺胸」嗎?
      • Q6 脊椎側彎能吊單槓嗎?
      • Q7 脊椎側彎患者吊單槓時需要注意什麼?
      • Q8 游泳對脊椎側彎好嗎?
      • Q9 脊椎側彎的人能採用哪些泳式呢?
      • Q10 脊椎側彎患者適合跑步嗎?
      • Q11 核心訓練對脊椎側彎是否有效?
      • Q12 不良坐姿會導致脊椎側彎嗎?
    • CH2 為什麼脊椎會側彎?
      • 脊椎不該有S或C形彎曲
      • 脊椎側彎成因又多又複雜
    • CH3 如何診斷脊椎側彎?
      • 脊椎側彎的關鍵診斷和評估流程
    • CH4 常見的脊椎側彎分類與治療方法
      • 和「結構變化」有關的脊椎側彎:功能性、結構性
      • 和「病因」有關的脊椎側彎:特發性、先天性、神經肌肉性
      • 和「曲線型態」有關的脊椎側彎:C型曲線、S型曲線、複合型曲線
      • 和「嚴重程度」有關的脊椎側彎:輕度、中度、重度
      • 和「發生年齡」有關的脊椎側彎:兒童期、少兒期、青少年期、成年人、老年人
  • Part2 運動療法:脊椎側彎治療新趨勢
    • CH1 認識脊椎特定運動PSSE
      • 1. 法國:里昂方法
      • 2. 德國:施羅斯方法
      • 3. 義大利:脊椎側彎科學鍛煉方法
      • 4. 西班牙:巴塞隆那脊柱側彎物理治療學派
      • 5. 波蘭:Dobomed方法
      • 6. 波蘭:脊椎側彎的功能性個人化治療
      • 7. 英國:梅塔博士的側移運動
    • CH2 脊椎運動治療選擇:脊椎側彎特定運動PSSE
      • PSSE運動特色
      • 改善脊椎側彎,打造專屬你的PSSE
      • 靜態姿勢矯正運動
      • 動態核心穩定運動
    • CH3 整體運動示範:不確定側彎方向和角度也可以做做看
      • 日常伸展運動
      • 強化核心肌群運動
      • 改善姿勢運動
  • Part3 矯正背架:手術治療前的另一種選擇
    • CH1 從古希臘開始的脊椎矯正歷史
    • CH2 近代常見脊柱側彎矯正背架
    • CH3 氣囊式改良背架介紹
    • CH4 掌握背架矯正黃金期,效果看得見
  • Part4 手術矯正:脊椎側彎療法的終極手段
    • CH1 成人常見的脊椎側彎手術:退化性腰椎側彎手術
    • CH2 青少年的脊椎側彎手術:原發型脊椎側彎手術
    • CH3 常見脊椎側彎手術種類
    • CH4 脊椎側彎手術注意事項
  • Part5 身心「維他命」,給脊椎全方位守護
    • CH1 專屬脊椎保健的營養品清單
    • CH2 建立完善的心理健康支持網
    • CH3 他們的故事,最好的良藥——案例分享
      • 15歲少女努力不懈,看到脊椎治療曙光
      • 資訊技術專家解除長年疼痛,安心享受退休生活
      • 心理學者身心雙重改善:認真治療重拾活力
      • 70歲婦女重獲彩色人生,從脊椎困擾到自由旅行
  • 編輯室報告
    • 台大醫院骨科醫師、物理治療師聯手合著、親自示範

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